女性很容易擔心手臂肉肉晃晃，其中一個原因是手臂肌肉不足，以下可以用簡單的動作去訓練
● 主要訓練肌群：肱三頭肌
● 訓練步驟
1.雙腳與肩同寬，前後弓箭步
2.彈力帶一端踩在後腳底，一端雙手握著
3.肚子收緊，雙手在耳朵旁邊，手軸彎曲90度為開始
4.施力將手肘伸展往上
*注意事項：全身穩住，動作緩慢，手肘關節不要打直鎖死
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- 8月 22 週四 201909:44
【愛達愛生活美好氛圍專欄】【愛運動】瘦手臂-擺脫掰掰袖(上)
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身為3個小孩的媽，產後身材嚴重走樣加上嚴重便秘，是個標準的西洋梨身材 !! 自從我瘦了14kg體脂肪降8%，現在天天恩恩順暢之外，褲子也從XL恢復到M號耶!! 大嬸變辣媽再也不爆肝，已維持1年多囉~♡ 想認真的快點跟我一樣簡單瘦下來嗎？？ 可以諮詢→0800-868-699，有免費的營養師讓你恢復自信!!
許多年輕女性在追求窈窕的外型之餘，往往是只注意到體重的 下降，再加上不正確的減重觀念，常常是減重不減脂，靠著節食在短 期內減重，其實大部分只是消耗肌肉與水分，只要飲食恢復正常後， 回復最快的便是脂肪，同時也容易造成基礎代謝率的變化，導致下一 次更難減重。立康EASY SO瘦身機就是你的小幫手。Easy So是用電刺激的原理，來幫助我們達到肌肉收縮，所以才能達到做40分鐘，等同於消耗150下仰臥起坐的熱量，能瘦對你想瘦的地方，如能搭配飲食控制的話，也能降低體脂肪及內臟脂肪的喔！